中医馆健康养生刘老师:夏季孕妇养生粥食谱大全

时间:2020-04-27 15:02:29浏览85次

夏季孕妇养生粥食谱大全

夏季孕妇养生粥食谱大全发布时间:2017-03-14100%好评0人参与打分0人评论粥可调节胃口,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,下面是小编为大家分享整理的夏季孕妇养生粥食谱大全,一、绿豆银耳粥材料:粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量。1、将绿豆用清水泡4小时,银耳用凉水泡2小时,掰成小朵,山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。2、将锅置火上,放入适量清水,放入粳米、绿豆、银耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米开花,粥粘稠。将粥盛入碗内,加白糖、山楂糕丁即成。酸甜适口。是产妇夏季的一种理想食品。二、小米红糖粥材料:红糖适量夏季孕妇养生粥食谱大全夏季孕妇养生粥食谱大全。1、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘;加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。此粥粘糯香甜。小米可健脾胃,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。猪肚250克,胡椒粉、盐、味精各适量。1、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用;2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成;3、注意猪肚一定要清洗干净,可用盐、面粉等反复揉搓,去掉异味夏季孕妇养生粥食谱大全文章夏季孕妇养生粥食谱大全出自夏季孕妇养生粥食谱大全,粘稠鲜香:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分。健脾胃的功效,产妇常食此粥可增强食欲。四、糯米粥材料。糯米100克:1、糯米拣去杂物:淘洗干净,放水烧开,放入糯米,再烧开后,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用,滑润粘稠:清香爽口,适于有妊娠反应的孕妇食用,五、什锦鸡粥材料。生姜1片,干香菇3个,青菜适量,食油5克,鸡汤、料酒、盐各适量,1、鸡翅洗净:用沸水烫一下取出,葱和姜均拍碎;2、锅内倒入水;加入5克油,把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后,改用文火再煮,去其浮油,3、香菇泡开;

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孕晚期的妈妈如何度过炎夏?准妈妈的皮脂腺到孕晚期会更发达?因此更容易出汗,准妈妈们要记得勤洗澡。避免皮肤出现不适,孕期准妈妈的皮肤会更加敏感?准妈妈在阳光强烈时外出,每天早晚涂抹妙思乐身体紧致啫喱,帮助孕期肌肤恢复弹润感,准妈妈的双腿更容易变得疲劳和沉重。夏天也会降低血液循环?除了睡觉时垫高双脚可以缓解不适,每天搭配妙思乐身体按摩油按摩小腿。

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